最近してること

自分の気持ちの点数化

体の重さと心の重さを点数化しています！

10点満点で、軽かったら0、重かったら10

今日の私は7点くらいだなー。

て思ったら

何をしたら軽くなると思う？

逆に何をしなかったら重くなる？

解決の手段について自分と相談する時間

瞑想したり

自分を褒める時間をとってみたり。

自分をいたわる時間、大切にする時間っていいね！

正解なんてないんだよー。と教えてもらったので自由に自己対話してみてます！

#自己対話